수면 무호흡증에 대해 알아야 할 사항
수면 무호흡증이 있는 사람은 누구나 그 문제를 스스로 해결할 수 있기를 갈망하고 있을 것이다.
수면무호흡증 환자 간에 변하지 않는 한 가지는 사람이 자신의 치료 방법을 이해하기 위해 지식이 필요하다는 것이다.
다음 기사의 정보는 수면 무호흡에 대해 더 알고자 하는 사람에게 필수적이다.
제대로 먹는 것은 당신을 건강하게 하고 푹 쉴 수 있다.
많은 사람들은 나쁜 식단이 수면 무호흡에 영향을 줄 수 있다는 사실에 놀란다.
질 낮은 음식을 먹는 사람들이 건강한 음식을 먹는 과체중인 사람들보다 더 심한 무호흡증을 앓고 있다는 연구결과가 나왔다.
만약 여러분이 잠을 자는 데 어려움을 겪고 있다면, 수면 무호흡증이 있을 때 도움을 받기 위해 수면제에 의지하지 말아라.
알콜과 마찬가지로 수면제는 목 근육을 이완시킬 수 있다.
만약 당신이 수면 무호흡증을 다루고 있다면 다른 문제들을 일으킬 수도 있다.
무호흡증에 영향을 미치지 않는 잠을 잘 수 있는 방법에 대해 의사에게 물어보는 것을 생각해 보라.
병원 방문이 필요한 경우 CPAP 기계를 두고 가지 마십시오.
당신은 그곳에 있는 동안 항상 CPAP을 마스크와 함께 가지고 있어야 한다.
당신이 가져온 기계는 당신이 항상 사용하는 것이기 때문에 병원에서 편안함을 찾는데 도움을 줄 것이다.
이것은 당신이 입원하는 동안 CPAP 치료를 용이하게 할 것이다.
코가 답답해 보이면 코 스프레이를 뿌린다.
이렇게 하면 통로가 마르고 일시적으로 통로가 정리되는 데 도움이 될 것이다.
비강 스프레이를 장시간 사용하지 마십시오.
당신의 점막은 손상되고 자극될 수 있다.
많은 약국들은 비침이 계속 열리도록 돕기 위해 이용할 수 있는 다양한 장외 선택권을 가지고 있다.
코 고는 것을 돕기 위해 시판된 장치를 사용해 보십시오.
기도가 대부분 닫히면 코골이가 발생한다.
반면에 무호흡증은 기도가 완전히 닫힐 때 발생한다.
그러므로, 코 고는 것을 멈추는 장치가 수면 무호흡에도 도움이 될 수 있다는 것은 상식적일 뿐이다.
잠을 잘 때는 코를 고는 방지 장치를 사용하십시오.
할 수 있는 모든 위험 요소를 제거하십시오.
남성이거나 가족력이 있는 등 질환과 관련된 특정 위험 요인은 통제할 수 없다.
반면에 뚱뚱하고, 담배를 피우고, 술을 마시는 것과 같은 특정한 위험 요인은 전적으로 당신의 통제하에 있다.
살을 빼는 것은 수면 무호흡증 환자들을 도울 수 있다.
수면무호흡증은 보통 목이 큰 과체중 환자에게서 발생한다.
과도한 체중을 줄이면 기도에 가해지는 압력을 크게 낮출 수 있고, 공기가 자유롭게 흐르도록 도와줘 밤에 훨씬 더 잘 숨을 쉴 수 있다.
수면 무호흡증은 마법처럼 사라지지 않을 것이다.
너는 그것을 치료할 필요가 있다.
다양한 치료 요법과 선택이 특정 개인에게 효과적이지만 반드시 전부는 아니다.
체중 감량은 수면 무호흡 증상을 줄이는 것으로 알려져 있지만 마른 사람도 고통을 받는다.
수면 무호흡증을 완화하기 위해 수술이 필요할 수도 있지만, 많은 비수술적 선택권이 있다.
어떤 사람들은 실제로 기도의 제한이 물리적으로 제거되는 수술을 선택한다.
어떤 치료를 받기로 결정하느냐보다 더 중요한 것은 실제로 어떤 형태의 치료를 받는다는 것이다.
CPAP 장치를 휴대하는 것을 포함하여 수면 무호흡에 필요한 치료에 대해 어떠한 수치심도 느끼지 마십시오.
꼭 필요하다는 것을 분명히 하고, 생활 속의 사람들이 그것을 사용할 때 당신을 당황하게 하지 않도록 하라.
이 기계를 사용하는 것은 여러분 자신을 위한 것이고, 여러분에게 그것이 필요하다고 장난치는 사람은 여러분의 친구가 되어서는 안 될 것이다.
수면무호흡증을 앓고 있는 사람들은 자신의 상태를 어떻게 치료할 것인지에 대한 단서를 필사적으로 찾고 있다.
이 상태를 어떻게 관리할 것인가를 이해하는 것이 그것을 통제하는 열쇠다.
당신은 위의 정보로 당신의 문제의 심각성을 쉽게 줄일 수 있다.
